Studie: Schlechter Schlaf wirkt sich sogar negativ auf eure DNA aus

Schlechter Schlaf hat viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wer hingegen gut schläft, kann besser mit Stress umgehen, hat ein besseres Gedächtnis und ein geringeres Risiko, Herzkrankheiten zu erleiden. Jetzt haben Forscher der Bar-Ilan University in Israel noch einen weiteren Vorteil von gutem Schlaf entdeckt: Er kann dem Körper dabei helfen, beschädigte DNA zu reparieren.Nachts werden Schäden an der DNA schneller repariertFür ihre Studie untersuchten die Wissenschaftler Zebrafische. Die Tiere sind beliebte Forschungsobjekte, da die jungen Fische transparent sind und so einen leichten Einblick in ihren Körperaufbau bieten. Die israelischen Forscher veränderten zunächst die Genetik der Fische, sodass ihre Chromosomen mit Farben markiert waren. Anschließend untersuchten sie die Neuronen der Tiere unter dem Mikroskop, analysierten die Chromosomen und DNA und verglichen schließlich, welcher Unterschied sich zwischen Schlaf- und Wachzustand der Fische ergab. In ihrer Studie, die im Fachjournal „Nature Communications“ veröffentlicht wurde, fanden die Wissenschaftler heraus, dass sich Schäden an der DNA im Laufe des Tages verschlimmerten und die Chromosomen der Fische kaum aktiv waren. In der Nacht hingegen geschah das genaue Gegenteil: Schäden an der DNA nahmen stark ab und die Chromosomen veränderten sich viel häufiger als in der Zeit, in der die Fische wach waren. Die Formveränderungen der Chromosomen kurbeln die Reparaturprozesse an der DNA an. Beschädigte DNA kann zu Neurodegeneration führenInteressant ist vor allem, dass während des Schlafens das Gehirn in einen Ruhezustand kommt, die Chromosomen sich aber in dieser Zeit etwa doppelt so viel bewegen wie im Wachzustand. Die Studie legt also nahe, dass Schlaf unseren Neuronen die Möglichkeit gibt, beschädigte DNA äußerst effizient zu reparieren — was tagsüber, wenn wir wach sind, nicht geschehen kann, da unser Gehirn zu aktiv ist. Lest auch: Ich habe eine Nacht im Schlaflabor verbracht, um eine Lösung für mein Einschlaf-Problem zu finden„Man muss sich das wie Schlaglöcher in der Straße vorstellen”, sagt der leitende Forscher Lior Appelbaum in einem Statement. „Straßen werden stark strapaziert, vor allem zu Hauptverkehrszeiten, und es ist natürlich sehr sinnvoll, die Schlaglöcher in der Nacht zu reparieren, wenn nur wenig Verkehr auf den Straßen ist.Diese Studie zeigt abermals, wie wichtig guter Schlaf für unsere Gesundheit ist — und sie ist ein erneuter Beweis dafür, welche negativen Konsequenzen es haben kann, wenn wir nicht ausreichend schlafen. Zu viel beschädigte DNA im Gehirn kann zu Neurodegeneration führen, einem Prozess, der mit einer Reihe von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson im Zusammenhang steht.