Los 21 productos de marca blanca saludables de Mercadona, Carrefour, Dia y Lidl que no pueden faltar en tu cesta de la compra

Alimentarte con comida saludable puede ser también un ahorro para tu bolsillo si sabes cómo hacerlo. Las marcas blancas de los supermercados ofrecen todo tipo de productos, y no es necesario que te quedes solo con las pizzas, las bebidas azucaradas o los precocinados.

En los lineales de los supermercados es fácil encontrar artículos saludables de marca blanca. Gracias a ellos tendrás la opción de mantener una dieta equilibrada sin la necesidad de invertir demasiado dinero.

Mercadona, Carrefour, Dia y Lidl disponen de alimentos saludables que puedes conseguir a muy buen precio. Yogures, edamames o gazpachos son algunos de los artículos de marca blanca cuya adquisición es aconsejable en estos supermercados.

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Estos son los 21 alimentos saludables y baratos que puedes comprar en las principales cadenas de supermercados.

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Yogur griego de Lidl

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Milbona es la marca blanca que se encarga de proveer a Lidl de muchos de sus productos lácteos, teniendo los yogures un gran éxito entre los clientes de la cadena.

El yogur griego aporta importantes beneficios para la salud: contiene un elevado aporte proteico, ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, es rico en yodo y también es fuente de vitamina B12, muy importante para la salud del cerebro.

El precio es de 1,29 euros el kilo.

Edamame de Mercadona

Los edamames de marca blanca de Mercadona causan furor en los clientes. Concretamente,se trata de un plato típico de la cocina asiática que se está haciendo cada vez más conocido en España.

Este alimento es especialmente bueno para la salud porque tienen un alto contenido en fibra, hierro, proteína y calcio. Además son bajos en calorías y consiguen saciar el apetito.

El paquete de 500 gramos tiene un precio de 1,60 euros.

Quinoa de Dia

Dia es otra cadena de supermercados que comercializa productos saludables de marca blanca.

La quinoa aporta hierro, calcio y zinc al organismo, y además tiene un alto contenido en fibra, por lo que hace más sencilla la eliminación de desechos del cuerpo.

El paquete de 100 gramos tiene un precio de 3,29 euros.

Tomate frito ecológico de Carrefour

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Carrefour vende una gran cantidad de productos saludables, y si te decantas por su marca blanca podrás también ahorrar dinero.

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El tomate frito de Carrefour está elaborado con ingredientes de agricultura ecológica y se produce en España. Entra en la categoría de buenos alimentos procesados.

El tarro de 340 gramos tiene un precio de 1,37 euros.

Tofu de Lidl

Entre los artículos más saludables de la marca Lidl se encuentra el Tofu.

Esta es una opción rica en proteínas que además puede servir como alternativa a los vegetarianos. Asimismo, también aporta magnesio.

El envase de 250 gramos tiene un precio de 2,19 euros.

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Hummus de Mercadona

El hummus disponible en los supermercados es un alimento saludable, y Mercadona lo comercializa bajo su marca Hacendado.

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Los beneficios para la salud del hummus comprenden el fortalecimiento de los huesos, el cuidado de la piel y el cabello o un menor riesgo de anemia.

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La tarrina de 240 gramos tiene un precio de 1,39 euros.

Gazpacho de Carrefour

El gazpacho tiene buenas propiedades nutricionales debido a su actividad antioxidante, y los supermercados como Carrefour ponen lo ponen a la venta bajo sus propias marcas.

Si consumes gazpacho estarás beneficiándote de sus componentes bioactivos procedentes de los vegetales.

La botella de un litro de gazpacho de Carrefour tiene un precio de 2,25 euros.

Pan integral de Dia

El pan integral es básico para todos aquellos que quieren llevar una alimentación saludable, y la opción de Marca Dia es una alternativa acertada.

Entre sus propiedades más destacadas hay que señalar sus capacidades nutritivas, su ayuda para aliviar el estreñimiento y que es bueno para controlar el peso.

El paquete de 100 gramos tiene un precio de 0,75 euros.

Gelatina de Mercadona sin azúcar

La gelatina es rica en colágeno, un componente que refuerza la salud de las uñas, el cabello y la piel.

Conviene no abusar de ella,aunque Mercadona vende su propia gelatina sin azúcar de marca Hacendado, así que puedes quitarte el antojo de forma saludable gracias a ella.

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El envase de 100 gramos tiene un precio de 0,98 euros.

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Mantequilla ecológica de Lidl

Otro producto que vende Lidl en sus lineales bajo la marca Milbona, la misma que hace sus yogures, es la mantequilla ecológica.

Si tienes que controlar el colesterol es mejor que optes por margarinas vegetales, aunque este artículo ecológico de Lidl es una opción sana si quieres consumir mantequilla.

El envase de 250 gramos de mantequilla ecológica de Lidl tiene un precio de 1,99 euros.

Bebida de soja de Carrefour

Otro producto saludable que tiene Carrefour.

La composición de esta bebida ecológica incluye agua y habas de soja. Si quieres perder peso puedes tomar una bebida de soja antes de dormir, ya que tiene un alto contenido en fibra y te sentirás saciado.

El envase de un litro tiene un precio de 1,49 euros.

Aceite de oliva de Dia

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Si te apetece probar un buen aceite de oliva sin rascarte demasiado el bolsillotienes la opción de comprar el de marca Dia.

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Los beneficios del aceite de oliva para la salud son tan importantes que incluso podrían alargar la esperanza de vida.

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La botella de un litro tiene un precio de 2,40 euros.

Pasta integral de Mercadona

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Si eres de los que comen pasta varias veces por semana y quieres perder peso no te vendría mal comprar el producto integral de Mercadona.

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Eso sí, depende de con qué complemento lo combines podría ser más o menos sano, lo mejor es que utilices alimentos naturales.

El paquete de 500 gramos tiene un precio de 0,89 euros.

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Bebida de arroz ecológica de Lidl

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Se trata de otro de los artículos saludables que Lidl vende a través de su marca blanca Milbona.

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No tiene ni gluten ni lactosa, por lo que aquellos que son intolerantes a estos componentes podrán consumirla sin problemas.

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La botella de un litro tiene un precio de 1,09 euros.

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Chocolate 90% cacao de Carrefour

El chocolate 90% de caco de la marca Carrefour es una buena elección dentro de los alimentos procesados.

Es cierto que no conviene abusar del chocolate, pero también hay que señalar sus propiedades positivas: los antioxidantes de este alimento mejoran la memoria y el rendimiento cognitivo del cerebro.

El envase de 80 gramos tiene un precio de 1,01 euros.

Jamón cocido de Dia

Dia tiene en sus lineales varios embutidos que vende con su marca blanca,y quizás el jamón cocido es de los más sanos.

Este producto es una buena opción cuando quieres picar algo ligero si te ha entrado hambre.También para acompañar una cena más liviana. Puedes comerlo perfectamente si estás a dieta.

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El paquete de 250 gramos tiene un precio de 1,99 euros.

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Arándanos de Mercadona

Existen los arándanos de Hacendado, y por supuesto los tendrás que comprar en Mercadona.

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El arándano es uno de los alimentos que puede ayudar a prevenir el cáncer de mama, además tienen alto contenido en fibra y antioxidantes. Se pueden comer solos o acompañados.

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El paquete de 125 gramos tiene un precio de 2 euros.

Cereales integrales de Carrefour

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Muchas personas tienen la costumbre de desayunar cereales, y Carrefour ha pensado en ellos poniendo a la venta su marca blanca.

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Ya sabes que el consumo de fibra previene y alivia el estreñimiento, y que además consigue controlar la obseidad.

El paquete de 500 gramos tiene un precio de 1,77 euros.

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Frutos secos naturales de Lidl

Los frutos secos son muy populares como aperitivos,y muchos creen que son contraproducentes cuando se está a dieta.

Comiéndolos con moderación son una importante fuente de nutrientes, aportando grasas beneficiosas para el organismo.

El envase de 200 gramos tiene un precio de 2,79 euros.

Canónigos de bolsa Dia

Los canónigos de marca Dia son una opción saludable para acompañar las comidas.

Este alimento es útil para quemar grasas y regular el tránsito intestinal.

La bolsa de 100 gramos tiene un precio de 0,99 euros.

Soja texturizada de Mercadona

Hacendado también vende soja texturizada en los estantes de Mercadona.

La soja texturizada aporta proteínas, está libre de azúcares y es rica en fibra, con todos los beneficios que esto conlleva.

El envase de 150 gramos tiene un precio de 1,50 euros.