ストレスと不安の管理方法

トレーダーや投資家として、私たちはしばしば不安やストレスの発作に直面しています。ええと、まだ積極的に取引や投資を行っていなくても、時々不安やストレスに直面していると思います。私も持っています。

ストレスと不安を管理するのに大いに役立った私が利用したいくつかの方法は次のように説明させていただきます。

＃1-状況とコンテキストを確認する

ほとんどの場合、私たちがストレスや不安状態から抜け出すのを妨げているのは、私たちが脆弱であることを受け入れるのをためらうことです。現在の状況から抜け出す必要があることを否定している場合は、その状態を維持する可能性が高く、スパイラルが下がり続け、最悪の事態に陥ります。

＃2-考えられるすべてのソリューションとシナリオをリストアップする

役立つと思う方法の1つは、選択できるすべての可能な解決策または決定、およびそれらがもたらす可能性のあるシナリオと結果をリストすることですすべてを一覧表示することで、これらの考えをすべて頭に抱え込んでいるのに比べて、より明確に評価することができます。

＃3-ヘルプを求める

私たちの自我はしばしば介入し、助けを求めるのは弱い兆候だと自分に言い聞かせます。正直に言うと、何年にもわたって私を助けてくれた多くのメンターや友人に出会えて本当に感謝しています。彼らがいなければ、今日の私にはなれません。

私たちは皆人間であり、感情を持つ生き物です。

私は完璧ではありません。完璧になることは絶対にありませんが、感情を習得することは、私たちが絶えずトレーニングして開発する必要があると思います。

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